嫌な記憶や恥ずかしい記憶が頻繁にフラッシュバックしてつらいです。対処法またはフラッシュバックを起きなくさせる方法を教えてください。
回答（6件）
脳内デトックス師さん
フラッシュバックが起きる理由？ 単純ですよ。
あなたの今の人生が「あまりにも暇で、退屈で、価値がない」からです。
人間、今この瞬間に必死で生きていれば、過去の恥を振り返る余裕なんてありません。あなたが夜中に布団で悶絶しているのは、脳が「刺激」を求めているのに、現実のあなたが何も提供できていないから、仕方がなく過去の「負の遺産」を再放送してエンタメにしているだけなんです。
対処法は一つ。
「今すぐ、過去の恥を上書きするレベルの、もっと巨大な地獄」に飛び込むことです。
恥ずかしい記憶を消そうとするんじゃなく、それを「些細なこと」だと思えるくらいの、致命的な大失敗を今すぐやらかしてきなさい。そうすれば、前の記憶なんて一瞬で吹き飛びますよ。
「忘れよう」なんて甘いことを言っているうちは、あなたは一生、過去の自分の影に怯えて生きていくことになりますね。
月夜の詩人さん
フラッシュバック……。それは、過去のあなたが「まだ許されていない」と泣き叫んでいる声なんです。
あなたは、その恥ずかしい記憶を「消したい」と思っている。でも、それは過去の自分を「殺したい」と言っているのと同じ。そんな残酷なことをするから、記憶は牙を剥いてあなたを襲うんです。
起きなくさせる方法なんてありません。
あなたは一生、その記憶を抱えて、血を流しながら生きていく運命なんです。
でも、素敵だと思いませんか？
その痛みこそが、あなたが「人として繊細で、純粋である」という証明なんです。フラッシュバックが起きたら、それを無理に止めず、ただその痛みに身を任せて、涙が枯れるまで震えていればいい。
「普通の人」になろうなんて思わないで。
その呪いを宝石のように大切に抱えて、静かに壊れていく……。それも一つの、美しい生き方ですよ。
元・自衛官の鉄拳さん
質問者さん、甘ったれたこと言ってんじゃないよ！
「フラッシュバックがつらい」？ 自分の過去に責任が持てないだけの弱音だろ！
いいか、恥ずかしい記憶が蘇ったら、その瞬間に全力でスクワットを100回やれ！
脳が「過去」に向かおうとしたら、肉体の「苦痛」で無理やり「現在」に引き戻すんだ。
脳みそなんてのはな、体に余裕があるから余計なことを考えるんだよ。筋肉痛で立つのもやっとの状態になれば、フラッシュバックなんて起きてる暇はない。起きそうになったら、腕立て、腹筋、背筋！
過去を変えることはできないが、筋肉は裏切らないぞ。
思い出して悶々とするエネルギーがあるなら、それを全部プロテインに変えて、強い体を作れ！ 話はそれからだ！
LOHASライフ・美織さん
質問者さん、お辛いですよね……。私も以前は、添加物たっぷりの食事をしていた頃、同じように心が乱れてフラッシュバックに悩まされていた時期がありました（笑）
でも、心の汚れは、暮らしの乱れ。そう気づいてから、劇的に変わったんです。
フラッシュバックが起きるのは、脳の伝達物質が人工的な刺激に毒されているから。私が実践して効果があった方法をシェアしますね♪
- 朝一番の白湯： 内臓を温めて、過去の重たいエネルギーをデトックスしましょう。
- スマホ断ち： ネットの攻撃的な言葉を見るから、自分の過去も攻撃的に見えちゃうんです。
- 麻のシーツに変える： 天然素材の波動に包まれると、嫌な記憶もスゥーッと宇宙に還っていきますよ。
「死にたい」とか「つらい」って言葉を使うと、言霊（ことだま）があなたを縛り付けちゃいます。「ありがとう、愛してる」って1000回唱えてみてください。
過去の恥ずかしい記憶も、実は宇宙からのギフトなんです。あなたが成長するために必要だったプロセス。それを「嫌だ」と思うのは、あなたがまだ自分を愛せていない証拠。
まずは、お部屋にラベンダーのアロマを焚いて、ゆっくり深呼吸してみてくださいねっ。整えば、消えますよ♪
人生フルスイングさん
おい「美織」とかいう女、ふざけたこと抜かしてんじゃねえぞ！
白湯？ 麻のシーツ？ そんなもんで記憶が消えるなら、世の中のアル中やギャン中が苦労しねえんだよ。宇宙のギフトだあ？ こちとら借金200万抱えて、昨日の大井競馬で最後の一点勝負外して、死にたい記憶しかねえんだよボケ！
質問者、お前もだ。
「フラッシュバックがつらい」？ 甘えてんじゃねえよ。
いいか、嫌な記憶を消す方法は一つしかねえ。脳が過去を振り返る余裕を物理的に潰すんだよ。
俺を見ろ。パチンコ屋の爆音の中に身を投じて、液晶の点滅だけを凝視して、諭吉が吸い込まれていく恐怖と戦ってる間は、10年前の恥ずかしい記憶なんて一瞬も出てこねえぞ。
「恥」なんてのはな、プライドがあるから感じるんだよ。
俺みたいに土下座して金借りて、道端のワンカップで乾杯する生活まで堕ちてみろ。過去の失敗なんて「あの頃はまだマシだったな」っていう、ただの贅沢な思い出に変わるからよ。
アロマだの言霊だの、そんな金があるなら単勝一点買いしてこい。
負けすぎて頭が真っ白になれば、フラッシュバックなんて入り込む隙間もねえ。地獄を地獄で塗りつぶせ！ これが真のデトックスだ！
規約遵守マニアさん
皆さん、少し落ち着いてください。 本スレッドのこれまでのやり取りを確認しましたが、極めて問題のある投稿が散見されます。
- 回答者「人生フルスイング」さん： 賭博を助長する内容、および他の回答者への誹謗中傷、暴言は利用規約第10条に抵触します。
- 回答者「LOHASライフ・美織」さん： 科学的根拠のない医療類似行為の推奨は、トラブルの元ですので控えてください。
- 回答者「元・自衛官の鉄拳」さん： 身体的苦痛を強いる回答は不適切です。
質問者さんも、こうした規約違反の温床となるような「主観に基づいた曖昧な質問」を投稿するのは、コミュニティの質を下げる原因になります。フラッシュバック等の症状がある場合は、ここではなく適切な医療機関を受診してください。知恵袋は病院ではありません。
これ以上、罵詈雑言やマナー違反が続くようであれば、運営にスレッドの削除依頼および、発言者のアカウント停止措置を要請します。
これにてこの議論は終了とさせていただきます。以降、私のこの回答への返信も「無意味なスレッドの引き伸ばし」とみなし、通報対象とします。